positiv

Mit der richtigen Affirmation in den Tag starten

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Positive Affirmation

Eine positive Affirmation für den Tag ist ein kurzer, in der Gegenwart formulierter Satz, den du direkt nach dem Aufwachen laut oder leise wiederholst, um deine Stimmung und deine Ausrichtung für die nächsten Stunden festzulegen. Statt „Ich werde stark sein“ sagst du „Ich bin stark“ – die Formulierung in der Ich-Form und im Präsens ist … Read more

Meine achtsame Morgenroutine – So starte ich in den Tag

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Achtsame Morgenroutine

Ein achtsamer Lebensstil beginnt schon am Morgen. Rituale sind eine wunderbare Möglichkeit, den Tag bewusst zu beginnen und den Geist und Körper zu stärken. Deine Morgenroutine kann alles beinhalten, von einem Spaziergang, über einen Yoga-Flow bis hin zu Meditation und Herzenspflege. Es ist wichtig, für sich selbst zu sorgen und den Tag mit schönen Erinnerungen … Read more